7 Weight Loss Tips

1. Go For A Walk

Luangin waktu minimal 30 menit per hari buat jalan. Kegunaan jalan bisa mmembakar 4-9 kalori per menit (bergantung pada kecepatan dan berat badan. Lumayan kan?untuk lebih yakin dengan kecepatan anda bisa menggunakan treadmill.

2. Stop Eating Out As Much 

Bagi kalian semua yang hobi makan dalam porsi berlebih, mulai sekarang kurangin porsi kalian untuk membuat berat badan kita ideal. Yang biasanya makannya sampe nambah nambah mulai sekarang makan sampe ngarasa kenyang aja jangan makan karna rakus. 

3. Eat Breakfast

  

Orang banyak yang mikir kalo sarapan itu gak penting padahal lebih baik kalo kita sarapan karena dari sarapan itulah kita mendapatkan energy apalagi kalo menu sarapannya sehat daripada makan siang atau makan malem,tapi sebenernya kalo kalian makan siang atau malem juga gapapa kok asal perkecil porsi makan kalian jangan khilaf kalo udah ngeliat makanan. 

4. Eat smaller portion

 

Mengurangi porsi makan dikarenakan untuk mengurangi banyaknya makanan yang banyak mengandung lemak sama kalori yang masuk ke dalam tubuh. Jadi kalo sedikit lemak atau kalori yang masuk ke tubuh maka semakin cepat berat badan kita turun. Selain itu bisa juga mengganti makanan yang mengandung lemak dengan sayur sayuran. 

5. Spend More Time Outdoors 

 

Hmm luangin waktu kalian untuk keluar rumah. Mencari udara segar lah. Jadi kalian bisa mengurangi stress karena kalau stress bisa memicu kalian buat makan banyak gitu loh. Usahakan keluar rumah jangan sendirian aja sama temen atau gak sahabat kan bisa lebih happy hang outnya. 

6. Weigh Yourself Daily

 

Sering sering menimbang jadi kalian bisa tau berat badan kalian. Jangan sampe karena kalian kelebihan berat badan jadi phobia sama timbangan deh. Kalo kalian sering nimbang kalian bisa tau berapa berat kalian dan bisa menambah semangat diet kalian gitu.

 

7. Stop Drinking Soda

Sering mengkonsumsi minuman bersoda bisa menghancurkan usaha dalam menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan kandungan sebotol kecil minuman bersoda mengandung kurang lebih 250 kalori dan semuanya berasal dari gula. Hindarilah mengkonsumsi minuman bersoda karena selain tidak sehat, minuman bersoda karena selain tidak sehat, minuman bersoda juga justru akan membuat tubuh anda memiliki resiko besar terkena obesitas dan diabetes